صبح‌ها تا نیم‌ساعت فقط خیره‌ام! کسی راه‌حلی داره؟

من صبحا که بیدار می‌شم، حداقل نیم‌ساعت تو حالت زامبی‌طور فقط خیره‌ام و هیچ کاری نمی‌تونم بکنم. حتی اگه خواب کافی هم داشته باشم. شما چطوری روزتون رو پرانرژی شروع می‌کنین؟ یه روتین صبحگاهی ساده ولی کاربردی می‌خوام.