تالار گفتگو

همه چی خوبه، فقط شکمم آب نمیشه! 😤

سه ماهه دارم ورزش می‌کنم، رژیمم تقریباً خوبه، وزنم کم شده، عضله‌هام داره پیدا میشه… ولی این شکم لعنتی اصلاً ول‌کن نیست! مخصوصاً پایین شکم، انگار چسبیده اون‌جا. شما برای آب کردن شکم دقیقاً چی کار کردین که جواب گرفتین؟ فقط صبر می‌خواد یا تمرین خاصی؟ لطفاً تجربه‌هاتون رو بگین، خیلی داره اعصابم خورد میشه.