کراتین واقعاً معجزه می‌کنه یا فقط من اینطوری‌ام؟

من ۳ ساله بدنسازی می‌رم و راستش اولش هیچ اعتقادی به مکمل نداشتم. تا اینکه یه رفیق قدیمی گفت یه دوره کراتین امتحان کن. داداش... انگار موتور توربو نصب کردم رو بدنم 😅 قدرت تمرینم خیلی بهتر شد، ریکاوری‌م سریع‌تر شد، پمپ عضلانی هم که نگم برات! ولی خب بعضیا می‌گن فقط پف میاره و آب می‌ندازه تو عضله. واقعاً کسی تجربه منفی داشته با کراتین؟ یا این قضیه فقط واسه بعضیاست؟ دوست دارم بدونم بدن شماها چجوری بهش جواب داده.