عادت ورزش کردن رو چطور به روزمره‌ام اضافه کنم؟

من همیشه می‌دونم که باید ورزش کنم، ولی هیچ وقت نتونستم روزانه این کار رو انجام بدم. وقتی هم که سعی می‌کنم شروع کنم، یه مدت کوتاه می‌رم بعد دوباره رها می‌کنم. کسی اینجا عادت به ورزش رو به زندگی روزمره‌ش اضافه کرده؟ چطور شروع کردید و استمرار پیدا کردید؟