تالار گفتگو
پست
آخرین پستها
کاربر باسینا
تبادل عادت۲۶ فروردین ۱۴۰۴
چطور عادتم رو از خوردن شیرینیهای زیاد به خوردن میوه تغییر بدم؟
من واقعاً عاشق شیرینیام و نمیتونم روزی یکی دو تا دونات نخورم. ولی میدونم که این عادت، بدنمو خراب میکنه. کسی تجربهای داره که بتونه شیرینیخوری رو به خوردن میوه یا خوراکیهای سالم تبدیل کنه؟ چی کار کردین که به راحتی این تغییر رو ایجاد کنین؟
کاربر باسینا
تبادل عادت۲۶ فروردین ۱۴۰۴
عادت ورزش کردن رو چطور به روزمرهام اضافه کنم؟
من همیشه میدونم که باید ورزش کنم، ولی هیچ وقت نتونستم روزانه این کار رو انجام بدم. وقتی هم که سعی میکنم شروع کنم، یه مدت کوتاه میرم بعد دوباره رها میکنم. کسی اینجا عادت به ورزش رو به زندگی روزمرهش اضافه کرده؟ چطور شروع کردید و استمرار پیدا کردید؟