چطور عادتم رو از خوردن شیرینی‌های زیاد به خوردن میوه تغییر بدم؟

من واقعاً عاشق شیرینی‌ام و نمی‌تونم روزی یکی دو تا دونات نخورم. ولی می‌دونم که این عادت، بدنمو خراب می‌کنه. کسی تجربه‌ای داره که بتونه شیرینی‌خوری رو به خوردن میوه یا خوراکی‌های سالم تبدیل کنه؟ چی کار کردین که به راحتی این تغییر رو ایجاد کنین؟