اضافه وزن

من مدتی هست وزنم بالا رفته و از این موضوع واقعا افسردگی گرفتم و مشکل کمر پیدا کردم ک باید عمل کنم کبدم مشکل پیدا کرده و کلسترول بالا رفته ک دارو چربی میخورم خوراکم هم نسبت ب قبل خیلی کمتر شده یه دفعه وزنم رفت بالا توروخدا کمکم کنید