هر شب ساعت ۳ بیدار می‌شم، دلیلش چیه؟

نمی‌دونم چرا ولی چند وقته وسط خواب، دقیقاً حدودای ۳ صبح بیدار می‌شم و دیگه تا صبح خوابم نمی‌بره. نه صدایی هست، نه استرس خاصی دارم. کسی تجربه‌شو داره؟ ممکنه مشکل از تغذیه یا سبک زندگی باشه؟