سلام در مواقع اضطراب خیلی شدید بهتره برا کاهش علایم ابتدا به روانپزشک مراجعه کنید و با دارو علایم کاهش بدین و بعد از اون از روانشناس خوب کمک بگیرید از بین روانشناس ها من دکتر علی بادان فیروز توصیه می‌کنم وقت مشاوره نداره ولی دوره های آموزشی داره و بهت برا درمان ریشه ای اضطراب کمک میکنه

بله،من بدون هیچ قرصی،کاملا خوب شدم،فقط کتاب اظطراب از رابرت هندلی رو بخون

تروخدا به کسانی که اضطراب دارند بگید که کتاب اضطراب رابرت هندلی رو بخونن،بدون هزینه وقرص،تا ابد درآرامش

سلام من فاطمه هستم کمرم نمیدونم چیه یه حالتیه یه چیزی اذیتم میکنه درد زیاد دارم دکترهم رفتم گفت دیسک کمر دارم من وسط کمرم درد نیست یه بغل باسنم درده

اول از همه باید بگم که خیلی از افراد با اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنن و این مشکلی نیست که به راحتی حل بشه، اما قابل کنترل هست. اگر قبلاً پیش روانشناس رفتی و حس کردی نیمه‌کاره رها کردی، پیشنهاد می‌کنم دوباره امتحان کنی. این‌بار ممکنه با تخصص یا روش درمانی متفاوتی برات مفید باشه. همچنین می‌تونی با مدیتیشن، یوگا یا تمرینات تنفسی هم به کاهش اضطراب کمک کنی. خیلی‌ها بعد از مدتی درمان به وضعیت بهتری می‌رسند.