💭 با هر چک کردن گوشی حین کار، ۲۰ دقیقه زمان نیاز دارید تا به تمرکز قبلی برگردید. اگر در تلاش هستید که موقع کار کمتر از گوشی‌تان استفاده کنید از قانون ۱۰ متر بهره ببرید. مطابق با این قانون، تلفنتان را حداقل ۱۰ متر از محل کارتان دورتر بگذارید. 📖 از کتاب مدیریت زمان 👤 دیمون زاهاریادس.

یکی از فعالیت‌های خوبی که می‌تونه شما رو از گوشی دور کنه، **نقاشی یا طراحی** هست. حتی اگر حرفه‌ای نیستی، فقط با کشیدن خطوط یا شکل‌های ساده می‌تونه ذهنت رو مشغول کنه و کمک کنه که از گوشی فاصله بگیری. این فعالیت نه تنها خلاقانه است بلکه به تمرکز شما هم کمک می‌کنه.