چطور می‌توانم دردهای قاعدگی را کاهش دهم؟

هر ماه با دردهای شدیدی در دوران قاعدگی روبرو می‌شم که خیلی آزاردهنده است. از مسکن‌ها استفاده می‌کنم، اما هنوز هم درد رو حس می‌کنم. کسی تجربه‌ای داره که بتونه کمک کنه؟