آب خوردن - مدیتیشن - ورزش - دوش آب سرد - صبحانه

منم قبلاً همینطور بودم! چیزی که به من کمک کرد، شروع کردن روز با یه لیوان آب و چند دقیقه کشش بدنی بود. این باعث میشه خون بهتر به جریان بیفته. بعد یه صبحانه سبک و سالم بخورم، مثلاً یه اسموتی یا جو دوسر. حتی ۵ دقیقه نفس عمیق یا مدیتیشن هم خیلی موثره. همین روتین ساده روزم رو با انرژی شروع می‌کنه.