یکی از روش‌هایی که به من کمک کرد، این بود که ورزش رو به بخش‌های کوچیک‌تر تقسیم کردم. مثلاً ۱۰ دقیقه پیاده‌روی یا تمرینات سبک که انجام دادن‌ش راحت‌تر باشه. شروع کردن با یه هدف کوچیک و قابل دسترس خیلی انگیزه می‌ده. همچنین ورزش رو جزو برنامه روزانه‌م کردم و بهش مثل خوردن غذا یا خواب نگاه کردم. وقتی روزها به صورت منظم انجام بدی، به تدریج عادت می‌شه.