منم بعد از زایمان خیلی دغدغه همین موضوع رو داشتم. شکمم جمع نمی‌شد و وزنم هم اصلاً پایین نمی‌اومد. ولی کم کم متوجه شدم که خیلی از ما مامانا برای بازگشت به فرم قبل، نیازی به رژیم سخت یا ورزش سنگین نداریم. به جای اینکه استرس بگیرم، شروع کردم به خوردن وعده‌های سالم و کمی پیاده‌روی می‌کردم. وقتی بچه رو می‌بردم بیرون، این کار هم به من کمک کرد. همچنین تمرینات ساده‌ای مثل یوگا و کگل که می‌شه بدون اینکه وقت زیادی بذاریم انجام بدیم، خیلی موثر بود. مهم‌ترین چیز اینه که صبور باشی و از خودت حمایت کنی.