چطور به روند کاهش وزن بعد از تعطیلات برگردم؟

بعد از تعطیلات کلی وزن اضافه کردم و حس می‌کنم بدنم از فرم خارج شده. الان چطور می‌تونم دوباره به رژیم و ورزش برگردم؟ کسی راهکار خاصی داره که کمک کنه