پست شده در : 20 فروردین 1404
هر شب ساعت ۳ بیدار میشم، دلیلش چیه؟
نمیدونم چرا ولی چند وقته وسط خواب، دقیقاً حدودای ۳ صبح بیدار میشم و دیگه تا صبح خوابم نمیبره. نه صدایی هست، نه استرس خاصی دارم. کسی تجربهشو داره؟ ممکنه مشکل از تغذیه یا سبک زندگی باشه؟
#خوابنظرات
سكينه
23 فروردین 1404
شاید خیلی زود میخوابین بدن بعد از ۶-۷ ساعت خواب کافی دیگه به خواب نیاز نداره
کاربر ناشناس
26 فروردین 1404
ممکنه به خاطر تغییرات سبک زندگی یا تغذیه باشه. مثلاً خوردن وعده سنگین قبل خواب یا مصرف کافئین در عصر میتونه خواب رو مختل کنه. بهتره قبل خواب از دستگاههای الکترونیکی دوری کنی و محیط خوابت رو تاریک و آرام نگه داری. اگه این مشکل ادامه پیدا کرد، مراجعه به پزشک میتونه کمککننده باشه.