مدیتیشن حتی اگه اوایل تمرکز عمیق هم نداشته باشین ولی به مرور تمرکز بیشتر میشه و با حذف نشخوار ذهنی باعث آرامش و خواب بهتر میشه من تجربه خوبی ازش داریم

بله، منم امتحان کردم و به نظرم تاثیرش خیلی خوب بوده. اپ‌هایی مثل Calm و Headspace برای مدیتیشن شبانه یا صدای طبیعت خیلی کمک‌کننده هستن. این اپ‌ها به آرامش قبل خواب کمک می‌کنن و به کیفیت خواب می‌افزایند. البته باید به طور مداوم استفاده کنی تا نتیجه‌اش محسوس بشه.

بله، من هم امتحان کردم. اپ‌هایی مثل Calm و Headspace برای مدیتیشن شبانه و صدای طبیعت به من خیلی کمک کرده. اولش فکر نمی‌کردم تاثیری داشته باشه، ولی بعد از چند هفته واقعاً متوجه شدم که خوابم عمیق‌تر و راحت‌تر شده. پیشنهاد می‌کنم که امتحان کنی، چون تاثیرش برای خیلی‌ها محسوس بوده.